Licuado Avena

Licuado de Avena

Este licuado es muy bueno tomarlo por la mañanas , ayuda a bajar los niveles de colesterol

Ingredientes:
1/2 Taza de Avena
2 Tazas de Agua
1 Taza de fruta congelada (Zarzamora, Fresas, o Mezcla de Zarzamora,Fresas,Frambuesas)
1 Cucharada de miel de abeja.

Preparación 1 (Cuando tienes tiempo y te organizaste)
1.-Deja remojando la avena la noche anterior, esto sirve para ablandarla y sea mas fácil de tomar y dejar una taza de frutas fuera del congelador.
2.-En la mañana siguiente colar esta avena y ponerla en la licuadora, con las frutas y la cucharada de miel y moler por 45 segundos en la licuadora.


Preparación 2 (Cuando no te organizaste) pero tienes Horno de miroondas y Licuadora para Frapee
1.-En un plato hondo para microondas, pon media taza de avena y una taza de agua y ponla a cocer 1 1/2 en el microondas
2.-Vacía la avena en la licuadora y pon las frutas congeladas y 2 tazas de agua ,Tu licuadora debe ser de las que muelen hielo de lo contrario se te puede barrer o quemar, las frutas congeladas enfriaran la avena